Trænerne i Dansk Golf Akademi er kendetegnet ved et højt kompetenceniveau og stor dedikation. Det afspejler sig i måden, de arbejder på, hvor motivation og glæde hos deres deltagere er afgørende. De er ambitiøse på egne og på jeres vegne.   Hovedmål Større fart i køllen samt stabilitet i slagene. Delmål Øget kropsbevidsthed Øget koordination og bevægelighed Øget Muskelstyrke Øget Motivation til træning Mindske skadesrisiko At kunne spille golf og udføre hverdagsaktiviteter uden gener   Målene søges opfyldt gennem grundlæggende styrketræning med fokus på core stability, koordination,bevægelighed og rotationer. Endvidere er det vigtigt, at deltagerne hver gang har golfkøllen i hænderne, da det er motivationen for deltagelse i forløbet - vi arbejder på at gøre alle til bedre golfspillere.   Forløb: 1. gang: Intro, BIO 3D & BMI test, oplæg på kost og introduktion til de øvelser, der skal laves mellem træningerne. 2. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 3. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 4. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 5. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 6. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 7. gang: 50 min. styrke / 30 mn. golf / 10 min. afspænding 8. gang: Evaluering, BIO   Max 10 deltagere pr. hold Hold 1 tirsdag kl. 9.00-10.30 Hold 2 tirsdag kl. 10.30-12.00   Første gange 22. April 2014 Sted: Smørum Golfklub.Forløbet var 8 uger.Teori & baggrundsviden: Fra diverse videnskabelige studier ved vi, at selvfølelse og livsglæde øges markant gennem øget kropsbevidsthed og koordination. Vi søger gennem mål og delmål et fokus på det hele menneske. Vi ønsker, at deltagerne kan fortsætte deres deltagelse i golfspillet gennem hele livet med minimeret fysiske gener. Dette vil øge deres deltagelses i sociale aktiviteter i golfklubben og derved øge livskvaliteten. Samtidig vil der gennem det øgede aktivitetsniveau/ træningsniveau ses en øget muskulær styrke på anatomisk og fysiologisk niveau.   Kropsbevidsthed: Vi vil have fokus på den ydre kropsbevidsthed gennem fokus på at mærke kroppen, men også lægge mærke til den. Vi kan gennem dette fokus bearbejde den ubevidste kropsbevidsthed, hvor de indlærte motorprogrammer automatiseres. Her tænker vi specifikt på stabilisering af den lumbale del af columna (nedre del af ryggen) - som specifikt bruges til at skabe hastighed og stabil rotation i golfsvinget.   Koordination: Vi vil gennem fokus på lærings, styrings- og tilpasningsevnen øge koordinative elementer som balance, rytme, kraftindsats og øje-/hånd koordination. Dette indbefatter indirekte en øget muskulær styrke.   Motivation: En øget kropsbevidsthed, Koordination og styrke vil skabe øget selvfølelse og derved indre motivation hos den enkelte deltager.  

Fredtoftevej 192980 Kokkedal26723849