Du får online adgang til alt materialet i Superfit Gravid: *5 træningsvideoer (ialt ca. 60 minutters træning), som du sætter sammen, så det passer til din form og energiniveau. *Den store manual, der fortæller dig alt om træning under graviditeten med særligt fokus på, hvordan vi træner og skåner mavemusklerne. *Masser af tips til den aktive graviditet, den gode fødsel, til bækkenbundstræningen og meget mere. *Adgang til den lukkede (og hemmelige) facebookgruppe, Superfit Gravid, hvor du kan dele dine opture og udfordringer med graviditetstræningen med de andre i gruppen. Som noget helt unikt lægger Superfit Gravid Online stor vægt på den særlige graviditets-mavetræning, der har så stor betydning for, hvordan dine mavemuskler klarer graviditeten og kommer tilbage i form efter fødslen. Udover den særlige mavetræning indeholder programmet pulstræning, styrketræning og feel good-stræk og bevægelighedsøvelser. Den store Superfit Gravid-manual (e-bog) giver dig svar på alle dine spørgsmål omkring graviditet og træning, bl.a. hvordan du justerer træningen, så den passer til dig trimester for trimester. En meget stor del af manualen er helliget mavemusklerne. Du får en masse baggrundsviden om, hvordan graviditet påvirker mavemusklerne og hvordan du bedst muligt træner og skåner den gennem alle 9 måneder. Desuden får du også eksklusiv adgang til den lukkede (og hemmelige) facebookgruppe Superfit Gravid. Her kan du få hjælp, støtte, inspiration og motivation dels fra Thora fra Superfit Mor og dels fra alle de andre engagerede gravide, der også har besluttet sig for at gøre deres graviditet til en aktiv én af slagsen. Glæd dig til masser af energi og velvære til dig og babyen i din mave.